私について②

私のこと

こんにちは!フィグです。今日も引き続き私のことを書いてみたいと思います。

では、このブログのサブタイトルにつけたように「ウェルビーイングな心地よい暮らし」と名付けたのは、やっぱり何事も自分が心地よい!と感じないと続かないし、楽しめないとダメだなぁと感じたから。

そのきっかけは、2022年の夏ぐらいに、今まで感じたことないくらいの夏バテ、疲労感、食欲不振を体験したことでした。日常生活はなんとか送れていたものの、毎日しんどくて、歳だから?産後だから体が変わってしまったから?と原因わからずでした。その頃に受けた健康診断での血液検査もほぼオールA。なんでこんなに疲れるのだろう…と感じている日々でした。

しかし、今思えば、これこそ「自律神経の乱れ」からくる不調でした。なぜ自律神経が乱れてしまったのか?思い当たるのは、食事です。

当時、下の子が2歳のイヤイヤ期真っ盛りで、夕ご飯準備中もママ抱っこして〜!食事中もやりたい放題で、私は自分が何を食べたかもわからなくなる→イライラしてビールとか飲みたくなる→お腹が膨れて食事は少しでいい→仕事も育児もこなさなきゃいけない中、エネルギー不足→栄養失調になる、みたいなスパイラルです。しかもお昼のランチもあまりお腹空かなかったので好きなパン屋のサンドイッチと菓子パンを食べる日も多かったです。暑いからってアイスコーヒーもたくさん飲んでました。

とりあえずなんとも言えない心身の不調を感じていて、不愉快でしたので、色々調べて体質改善をしよう!と決意しました。

今では、水分はノンカフェインのお茶か水を1日1.5リットル以上摂取したり、アルコールは基本は週末のみ、コーヒーも飲みたい時はカフェインレス、甘いお菓子も週末やイベント以外なるべく摂らないように、お腹空いたら、干し芋とかナッツとかにしてみました。とは言っても平日でも飲みたければグラス1杯飲んだり、そこそこ忙しい毎日を送っているので、なんでも手作りとかできないし、無添加は憧れるけど私には、難しいのでそのあたりはゆるーくしています。

その他、朝ごはんも、手早く食べられるパン、ヨーグルト、シリアルが多かったのですが、栄養素がないと思い、今は味噌汁、白ごはん、納豆か卵、フルーツと簡単な和食にしました。

健康って日々の積み重ねなんだなぁとつくづく感じました。今日から健康的な食生活にしたから、明日からめっちゃ快調!というわけではなく、良い悪いを繰り返して、気付いたらそういえば最近不調を感じないな、と思うような変化です。でも確実に良くなってます。

ウェルビーイングへのタイトルについてまで触れられなかったのでまた次に更新したいと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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